오늘 아침 운동은 진짜 숨쉬는게 편하고 5k뛰면서 거의 안쉬고 뛰었어요
일부러 복식호흡으로 의식하고 크하 후후 네박자로 숨쉬면서 러닝했는데 신기하게 숨통이 계속 틔여서 완전 기분 좋았어요
뭔가 달리기 고수가 된 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 신난다 !!!!!
앞으로도 열심히 뛰어서 매일매일 이기분 느끼고 싶고 우선 단기목표인 5K 30이내를 목표 이루고 싶고요
그다음으론 최종 목표인 10km 50분대 성공하고싶어용ㅎㅎ
질문1.
크하 후후로 숨쉬다 보니까 입술이 자꾸 마르던데 다른분들은 어떻게하시나요??
또한 생방송이다보니, 프로도 생방송에서 논쟁이 1위로 꼽힌 이유가 있네요
중간중간 립글로즈를 발라야되나요?
질문2.
막판에는 스피드 올려볼려고 했는데 숨쉬기를 의식하면서 하다보니까 네박자 맞춰서 뛰니까 호흡이 많이 힘들더라구요
보통 몇박자로 호흡하시나요? 이런경우는 자꾸 속도 올려서 뛰어보면서 리듬 체험하는수밖에 없나요?
밑에는 최근 3회차 러닝한거 인증입니다.